Ik ben ongerust over Corona, jij waarschijnlijk ook. Misschien ben je ongerust over je eigen gezondheid of over mensen in je omgeving. En daar is alle reden voor. Graag was ik dit stukje dan ook begonnen met 'Hoe zorg je dat je zeker geen Corona krijgt?' Maar dat zie ik helaas niet als iets dat binnen mijn eigen controle valt. In mijn optiek hebben we een - gelukkig - kleine kans op een - helaas - groot probleem. Maar die kans kunnen we wel kleiner maken. Dat ligt wel binnen onze controle. En daar kunnen we NLP voor inzetten.
In grote lijnen zie ik vier manieren om jezelf - nog iets beter - tegen Corona te beschermen. Een soort mentale EHBO-doos.
Hieronder werk ik deze punten één voor één iets verder uit.
1
Dit op de eerste plaats een kwestie van overtuigingen en verder een kwestie van discipline.
Overtuigingen
Mensen zoals de 'viruswaanzin'-club geloven überhaupt niet dat 'de maatregelen' zin hebben. Wetenschappers dienen volgens hen op de eerste plaats de belangen van hun broodheren en ze worden aangestuurd door duistere machten die controle over ons willen uitoefenen.
Vooringenomen wetenschappers, daar heb ik in de loop der jaren mijn portie van gezien, in de vorm van NLP-bashers. Dus ik zal zeker niet beweren dat iedere wetenschapper onverdund wetenschappelijk opereert. Maar dat is iets anders dan de hele wetenschap als systeem bij het afval zetten. De wetenschap is ook maar een mening, maar het is wel een heel bijzondere mening. Een grote groep intelligente mensen zoekt samen op een gestructureerde manier naar de beste benadering van de feiten. Een groep die ervan uitgaat dat je moet bewijzen wat je beweert. Dat is wetenschap. Op enkele irritante uitzonderingen na dan.
Dus als het gaat om Corona, gok ik liever op de wetenschap dan op wilde internet-verhalen. Ik houd 1,5 meter afstand, draag een mondkapje als dat nodig is, ventileer zo goed mogelijk, was mijn handen veelvuldig en vermijd onnodig contact met grote groepen (vooral als die geen afstand houden).
Discipline
Die maatregelen zijn niet leuk. Ventilatie is koud. Vroeger heette dat 'op de tocht zitten'. En afstand, vooral het gebrek aan fysiek contact, voelt ook helemaal niet goed. Virgina Satir zei het al: "We need 4 hugs a day for survival." En de enige bron bestaat nu nog uit de mensen in ons eigen huisgezin. En die mondkapjes, die zijn ook behoorlijk benauwend...
Als je dat allemaal in overweging neemt, kom je uit op discipline: telkens weer doen wat je goed vindt, ook al is het helemaal niet leuk. Omdat je daarmee een hoger doel wilt bereiken. Hoger dan wat? Hoger dan je op dat moment onmiddellijk lekker voelen. In dit geval is het hogere doel: gezondheid voor jou en - letterlijk - je naasten.
Hier is mijn NLP-suggestie voor discipline.
2
Doelstellingen, daar begint het mee in NLP. Maar hier gaat het niet om een doelstelling die aan alle vormvoorwaarden voldoet. Hier gaat het om een intentie, een 'bedoeling'. Een vrij globale uitspraak, een breed idee, wel in positieve termen. Die intentie kan op veel verschillende manieren worden ingevuld. Het is een soort 'affirmatie', en globale instructie aan je onbewuste.
Een paar voorbeelden van bedoelingen in de context van Corona:
Ik ga met vreugde en vrede meedoen aan de maatregelen.
Ik help mijn immuunsysteem om steeds sterker te worden.
Als het nodig is, roep ik mensen respectvol en vriendelijk tot de orde.
Mijn onbewuste gaat mij helpen om het juiste te doen in deze tijd.
Ik mag fouten maken. Als ik val, sta ik weer op en ga ik verder.
Ik ga een positieve invloed uitoefenen op de stemming in mijn omgeving.
Ik vind manieren om fijn contact te hebben, ook zonder fysieke aanraking.
Ik ga genieten van het moment dat dat mondkapje af mag.
3
Hier komen we op het terrein van de 'psycho-neuro-biologie' (je geest beïnvloedt je zenuwstelsel en je zenuwstelsel beïnvloedt je gezondheid). Dit is een heel verhaal. Ik heb het wel eens a.d.h.v. wetenschappelijk onderzoek uitgewerkt, in het kader van gezond denken. Laat ik het zo samenvatten: je kunt je fysieke gezondheid beïnvloeden door je manier van denken.
Hier is mijn NLP-suggestie voor het versterken van je afweer, je immuunsysteem.
4
En dan het laatste onderdeel van het mentale EHBO pakketje: anderen aansporen om zich aan de maatregelen te houden. Je bent ze vast al tegengekomen, de 'overtreders'. Mensen in de supermarkt die op 20 centimeter afstand over je heen hangen om iets uit het vriesvak te pakken. Racefietsers die vlak langs je heen flitsen, want afremmen, dat kan toch echt niet. Mensen die je uit de WC ziet komen zonder dat ze hun handen hebben gewassen.
Wat is jouw eerst reactie? Mijn eerste reactie is irritatie en verontwaardiging. Maar ik weet uit ervaring dat dat geen goede toestand is om mensen bij te sturen. Daarom deze NLP-suggestie:
Ga in tweede positie
- Stap even in de schoenen van de overtreder.
- Stel je voor hoe jij dezelfde fout had kunnen maken, als jij die persoon was geweest. Als je dezelfde levensgeschiedenis had. Als je onder dezelfde omstandigheden leefde.
Oefen dit in een paar seconden te doen. De richting is hier belangrijker dan de diepgang.
Wees je bewust van jouw achterliggende waarde
Je bent niet gelukkig met het gedrag van de overtreder. Welke waarde van jouzelf is daarbij in het geding?
Is het 'gezondheid'?
Is het 'veiligheid'?
Is het 'het samen doen'?
Is het iets anders?
Neem 2 seconden om dit te bedenken. Ook hier geldt: de richting is belangrijker dan de diepgang, want anders is 'het moment' voorbij.
Geef nu de respectvolle correctie, met de waarde er bij
Zeg nu zoiets als: "Voor mij is het heel belangrijk om gezond te blijven en daarom wil ik jou vriendelijk vragen om 1,5 meter afstand te houden".
Gebruik metaprogramma's
Als je tijd over hebt (misschien sta je toch samen te wachten in de rij bij een kassa o.i.d.) dan kun je deze boodschap ook nog vormgeven in verschillende metaprogramma's.
Naartoe
"Als we ons goed aan de afstand houden, hebben we allemaal een betere kans om lekker fit en gezond te blijven!"
Weg van
"Het zou jammer zijn als we straks op de intensive care aan de beademing lagen, toch?"
Concept
"Het idee is, dat we zo weinig mogelijk virusdeeltjes uitwisselen. Daar helpt de afstand bij."
Structuur
"Het is natuurlijk fantastisch dat wij als Nederlanders zo vrijheidsgezind zijn, maar helaas hebben we nu ook het grootste aantal besmettingen van heel Europa...".
Gebruik
1,5 meter, dat zijn precies vier bierkratjes in de lengte achter elkaar. Als je dat weet, is het gemakkelijk te onthouden.
Psycholoog, NLP-trainer, Trainer provocatief coachen, schrijver (11 boeken), directeur IEP --- Geeft NLP- en provocatieve workshops en -opleidingen. --- Stond vijf jaar achtereen in de top-500 professionals van ‘Quote’. --- Ontwikkelde MindSonar.
Burn-out preventie in corona-tijd: hoe pakken we het zelf aan?
17 nov, 2020Hoe werkt ons psychische afweersysteem in corona-tijd?
07 okt, 2020NLP in organisaties in corona-tijd
16 dec, 2020Poll: Belemmerende overtuigingen
17 nov, 2020Collega’s zakken weg in moeras van onbegrip
06 okt, 2020De sprong in het onbekende…. Deel 3: Trouw zijn aan signalen van je Zelf
27 aug, 2020De sprong in het onbekende…. Deel 2: Jezelf veilig zien landen
12 jul, 2020De sprong in het onbekende…. Deel 1: De energie verspreiden
Thanks Andre! Leuk om van je te horen. Groeten aan Aukje.
ReplyBoeiende EHBO-doos. Nuttig voor mezelf en mijn echtgenote, die erg lijdt onder de isolatie. Zet me ertoe aan om mijn NLP-skills nog eens uit de kast te halen ook al ben ik inmiddels gepensioneerd. Bedankt Jaap.
Reply
